• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News bali
Sabtu, 14 Juni 2025
Antara News bali
Antara News bali
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
    • Menlu sampaikan duta cita atas kecelakaan pesawat Air India

      Menlu sampaikan duta cita atas kecelakaan pesawat Air India

      Jumat, 13 Juni 2025 9:37

      Presiden Prabowo umumkan gaji hakim naik hingga 280 persen untuk tingkat junior

      Presiden Prabowo umumkan gaji hakim naik hingga 280 persen untuk tingkat junior

      Kamis, 12 Juni 2025 13:09

      Menag mohon maaf atas segala masalah haji

      Menag mohon maaf atas segala masalah haji

      Rabu, 11 Juni 2025 8:16

      Presiden Prabowo diundang KTT G7 di Kanada sebagai tamu kehormatan

      Presiden Prabowo diundang KTT G7 di Kanada sebagai tamu kehormatan

      Sabtu, 7 Juni 2025 17:39

      Ketua DPR: Idul Adha momentum perkuat empati sosial dan persaudaraan

      Ketua DPR: Idul Adha momentum perkuat empati sosial dan persaudaraan

      Jumat, 6 Juni 2025 11:29

  • Updates
    • Balai BMKG ungkap potensi angin kencang di perairan Bali

      Balai BMKG ungkap potensi angin kencang di perairan Bali

      Kamis, 12 Juni 2025 14:50

      BMKG prakirakan sebagian besar daerah berawan tebal

      BMKG prakirakan sebagian besar daerah berawan tebal

      Kamis, 12 Juni 2025 8:34

      BMKG prakirakan mayoritas kota besar diguyur hujan pada Senin

      BMKG prakirakan mayoritas kota besar diguyur hujan pada Senin

      Senin, 9 Juni 2025 8:59

      BMKG prakirakan Selasa cuaca berawan dan hujan ringan di sejumlah kota

      BMKG prakirakan Selasa cuaca berawan dan hujan ringan di sejumlah kota

      Selasa, 3 Juni 2025 7:15

      Senin pagi, polusi udara Jakarta terburuk ke-5 di dunia

      Senin pagi, polusi udara Jakarta terburuk ke-5 di dunia

      Senin, 2 Juni 2025 7:09

  • Ekonomi
    • KKP puji terbentuknya forum lindungi ABK perikanan di Bali

      KKP puji terbentuknya forum lindungi ABK perikanan di Bali

      Jumat, 13 Juni 2025 20:14

      Pabrik Coca Cola Bali tutup akibat penjualan turun

      Pabrik Coca Cola Bali tutup akibat penjualan turun

      Jumat, 13 Juni 2025 19:58

      Jakarta sepakat bantu Bali dalam pengembangan kereta

      Jakarta sepakat bantu Bali dalam pengembangan kereta

      Jumat, 13 Juni 2025 17:03

      Transaksi saham di Bali tembus Rp2,25 triliun

      Transaksi saham di Bali tembus Rp2,25 triliun

      Jumat, 13 Juni 2025 17:00

      KSOP Benoa tingkatkan pengawasan kapal cepat Sanur-Nusa Penida

      KSOP Benoa tingkatkan pengawasan kapal cepat Sanur-Nusa Penida

      Jumat, 13 Juni 2025 14:43

  • Humaniora
    • Bupati Buleleng tekankan peran sekolah wujudkan budaya antikorupsi

      Bupati Buleleng tekankan peran sekolah wujudkan budaya antikorupsi

      Sabtu, 14 Juni 2025 1:07

      Pelajar Madrasah Jembrana buka pasar mini di sekolah

      Pelajar Madrasah Jembrana buka pasar mini di sekolah

      Jumat, 13 Juni 2025 20:06

      Kementerian Agama jadikan MIN 3 Jembrana percontohan kurikulum cinta

      Kementerian Agama jadikan MIN 3 Jembrana percontohan kurikulum cinta

      Kamis, 12 Juni 2025 20:11

      Madrasah di Jembrana tanam pohon endemik dari Papua untuk penghijauan

      Madrasah di Jembrana tanam pohon endemik dari Papua untuk penghijauan

      Kamis, 12 Juni 2025 20:10

      PKK Tabanan sosialisasi enam standar pelayanan posyandu

      PKK Tabanan sosialisasi enam standar pelayanan posyandu

      Kamis, 12 Juni 2025 0:00

  • Pariwisata
    • Dispar Bali tawarkan pola perjalanan wisata di BBTF 2025

      Dispar Bali tawarkan pola perjalanan wisata di BBTF 2025

      Jumat, 13 Juni 2025 20:03

      Gubernur Bali tak percaya ada PHK di usaha pariwisata

      Gubernur Bali tak percaya ada PHK di usaha pariwisata

      Kamis, 12 Juni 2025 16:56

      Rano Karno pelajari pariwisata Bali buat Jakarta

      Rano Karno pelajari pariwisata Bali buat Jakarta

      Kamis, 12 Juni 2025 16:53

      Menpar kaji PHK pada tenaga pariwisata di Bali

      Menpar kaji PHK pada tenaga pariwisata di Bali

      Rabu, 11 Juni 2025 14:25

      PHRI Bali: Sepinya MICE Giat berdampak ke PHK pekerja

      PHRI Bali: Sepinya MICE Giat berdampak ke PHK pekerja

      Rabu, 11 Juni 2025 14:22

  • Fokus Hoax
    • Pakar komunikasi bagikan kiat tak terjebak hoaks pada Pemilu 2024

      Pakar komunikasi bagikan kiat tak terjebak hoaks pada Pemilu 2024

      Minggu, 3 Desember 2023 22:19

      Menkominfo minta masyarakat tak terhasut hoaks soal bentrokan di Bitung

      Menkominfo minta masyarakat tak terhasut hoaks soal bentrokan di Bitung

      Minggu, 26 November 2023 15:28

      Dukungan kurikulum pendidikan jangka panjang diperlukan untuk tangkal hoaks jelang pemilu

      Dukungan kurikulum pendidikan jangka panjang diperlukan untuk tangkal hoaks jelang pemilu

      Rabu, 15 November 2023 21:16

      Kemenkominfo ingatkan penyebar hoaks Pemilu 2024 bisa di penjara

      Kemenkominfo ingatkan penyebar hoaks Pemilu 2024 bisa di penjara

      Jumat, 27 Oktober 2023 16:49

      Presiden Jokowi serukan tolak praktik fitnah dan hoaks saat pemilu

      Presiden Jokowi serukan tolak praktik fitnah dan hoaks saat pemilu

      Minggu, 22 Oktober 2023 11:35

  • Olahraga
    • Presiden FIFA sebut Piala Dunia 2026 bukan sekedar turnamen tapi selebrasi

      Presiden FIFA sebut Piala Dunia 2026 bukan sekedar turnamen tapi selebrasi

      Kamis, 12 Juni 2025 6:30

      Jawara Olimpiade Paris siap tampil di Kejuaraan Anggar Asia 2025 Bali

      Jawara Olimpiade Paris siap tampil di Kejuaraan Anggar Asia 2025 Bali

      Rabu, 11 Juni 2025 22:31

      Indonesia telan kekalahan telak 0-6 dari Jepang

      Indonesia telan kekalahan telak 0-6 dari Jepang

      Selasa, 10 Juni 2025 20:11

      Indonesia tertinggal 0-3 dari Jepang di babak pertama

      Indonesia tertinggal 0-3 dari Jepang di babak pertama

      Selasa, 10 Juni 2025 18:44

      Bali United perpanjang kontrak Kadek Agung

      Bali United perpanjang kontrak Kadek Agung

      Selasa, 10 Juni 2025 13:12

  • Taksu
    • Pemkab Badung salurkan bantuan untuk umat Buddha jelang Waisak

      Pemkab Badung salurkan bantuan untuk umat Buddha jelang Waisak

      Jumat, 9 Mei 2025 20:26

      Wali Kota Denpasar ajak rakyat maknai Galungan dan Kuningan

      Wali Kota Denpasar ajak rakyat maknai Galungan dan Kuningan

      Senin, 21 April 2025 22:17

      Bupati Tabanan: Galungan jadi momentum bhakti pada Tuhan

      Bupati Tabanan: Galungan jadi momentum bhakti pada Tuhan

      Senin, 21 April 2025 18:43

      Pemkab Badung sediakan bus bagi umat Hindu selama rangkaian IBTK

      Pemkab Badung sediakan bus bagi umat Hindu selama rangkaian IBTK

      Selasa, 15 April 2025 21:57

      Pemkab Badung adakan Bhakti Penganyaran di Pura Ulun Danu Batur

      Pemkab Badung adakan Bhakti Penganyaran di Pura Ulun Danu Batur

      Selasa, 15 April 2025 21:54

  • Artikel
    • Kilau nikel di pelukan Raja Ampat

      Kilau nikel di pelukan Raja Ampat

      Senin, 9 Juni 2025 7:10

      Robert Prevost, dari misionaris di Peru jadi Paus Leo XIV

      Robert Prevost, dari misionaris di Peru jadi Paus Leo XIV

      Jumat, 9 Mei 2025 6:20

      Seni memahami Human Metapneumovirus

      Seni memahami Human Metapneumovirus

      Sabtu, 11 Januari 2025 17:03

      Estafet kepemimpinan Jokowi ke Prabowo untuk Indonesia maju dan sejahtera

      Estafet kepemimpinan Jokowi ke Prabowo untuk Indonesia maju dan sejahtera

      Selasa, 17 Desember 2024 15:28

      Untuk tembus Piala Dunia, skuad Garuda harus bisa jaga momentum

      Untuk tembus Piala Dunia, skuad Garuda harus bisa jaga momentum

      Sabtu, 23 November 2024 8:15

  • Seni dan Hiburan
    • Menbud dorong pertumbuhan festival film buat majukan budaya

      Menbud dorong pertumbuhan festival film buat majukan budaya

      Minggu, 8 Juni 2025 6:01

      Gubernur Bali sentil kepala daerah pelit buat anggaran PKB

      Gubernur Bali sentil kepala daerah pelit buat anggaran PKB

      Kamis, 5 Juni 2025 19:27

      Gubernur Koster bantah seniman Petruk dilarang tampil di PKB

      Gubernur Koster bantah seniman Petruk dilarang tampil di PKB

      Kamis, 5 Juni 2025 16:12

      Kemenekraf jadikan Balinale jembatan bagi pegiat film dan investor

      Kemenekraf jadikan Balinale jembatan bagi pegiat film dan investor

      Senin, 2 Juni 2025 5:22

      Film "MENANTI" tayang di bioskop Turki

      Film "MENANTI" tayang di bioskop Turki

      Minggu, 1 Juni 2025 19:31

  • Foto
    • Karnaval Hari Lahir Pancasila di Bali

      Karnaval Hari Lahir Pancasila di Bali

      Senin, 2 Juni 2025 6:06

      Pembukaan Bulan Bung Karno Tahun 2025 di Bali

      Pembukaan Bulan Bung Karno Tahun 2025 di Bali

      Senin, 2 Juni 2025 6:03

      Pemusatan latihan Timnas Sepak Bola Indonesia

      Pemusatan latihan Timnas Sepak Bola Indonesia

      Rabu, 28 Mei 2025 6:52

      Keberangkatan jamaah calon haji Provinsi Bali

      Keberangkatan jamaah calon haji Provinsi Bali

      Kamis, 22 Mei 2025 19:42

      Belajar menari di Museum Yadnya Bali

      Belajar menari di Museum Yadnya Bali

      Jumat, 16 Mei 2025 19:56

  • Video
    • Pemprov Bali dan  Jakarta perkuat kerja sama pembangunan MRT

      Pemprov Bali dan Jakarta perkuat kerja sama pembangunan MRT

      Jumat, 13 Juni 2025 18:55

      BBPOM Denpasar sita 73 jenis obat bahan alam ilegal mengandung BKO

      BBPOM Denpasar sita 73 jenis obat bahan alam ilegal mengandung BKO

      Kamis, 12 Juni 2025 15:40

      Menpar sebut BBTF jadi gerbang koneksi wisata Indonesia dan dunia

      Menpar sebut BBTF jadi gerbang koneksi wisata Indonesia dan dunia

      Rabu, 11 Juni 2025 20:13

      Polda Bali amankan sindikat penipuan online jaringan Kamboja

      Polda Bali amankan sindikat penipuan online jaringan Kamboja

      Rabu, 11 Juni 2025 16:26

      Timnas surfing lakoni latihan di Bali jelang 2 turnamen internasional

      Timnas surfing lakoni latihan di Bali jelang 2 turnamen internasional

      Kamis, 5 Juni 2025 21:50

  • English

Mengatasi Kecemasan Pasca Gempa

Kamis, 16 Agustus 2018 12:09 WIB

Mengatasi Kecemasan Pasca Gempa

Psikolog dari RSUD Wangaya Kota Denpasar Nena Mawar Sari S.Psi.,Psikolog (IST)

Jika ketakutan-ketakutan yang dirasakan memberikan gangguan perilaku berupa histeris, merasakan kejadian yang telah terjadi seolah terjadi kembali atau mimpi buruk yang seolah-olah nyata, sehingga orang tersebut berkeringat dan merasa sensasi terceki

Gempa bumi, tanah longsor atau bencana alam lainnya seperti nyaris tidak pernah absen terjadi di berbagai tempat, apalagi Indonesia yang memang merupakan daerah rawan bencana. Di berbagai Negara, baik itu Negara maju ataupun yang berkembang, selalu ada bencana alam yang kadang tidak terduga, meskipun sudah memiliki alat alat yang canggih untuk memperkirakan hal tersebut.

Bencana gempa bumi yang terjadi beberapa waktu lalu di Lombok terasa hingga di Bali. Dampak bencana tersebut selain berupa dampak kerusakan bangunan dan barang, dampaknya juga membuat rasa trauma yang mendalam. Kecemasan, ketakutan dan gangguan tidur kerap terjadi pada masyarakat yang mengalami bencana.

Kita tidak pernah benar benar siap secara mental menghadapi bencana, seberapa seringpun kita melakukan simulasi atau membaca tips tentang penanganan bencana. Bencana alam selalu memberikan hentakan emosi yang tidak terduga. Kembali lagi bahwa apa yang diciptakan Tuhan tentunya jauh lebih besar dari apa yang diperkirakan oleh manusia.

Namun masyarakat tidak boleh terlalu larut dalam kondisi emosional yang terpuruk, kembali menata emosi dan bangkit dari rasa trauma adalah hal utama yang harus dilakukan. Pemberdayaan masyarakat setempat oleh tenaga medis, psikolog dan konselor agar mampu menjadi "helper" bagi diri mereka sendiri sangat penting dilakukan, selain memberikan konseling individual.

Masyarakat harus memiliki sedikit bekal atau keilmuan tentang bagaimana saling menguatkan satu dengan yang lainnya secara mental. Jika Anda melihat atau mengalami orang orang di sekitar lokasi bencana mulai mimpi buruk, histeris, merasa hampa atau pikiran yang kosong, serta tidak memiliki minat dalam beraktifitas sehari-hari, maka seseorang tersebut bisa jadi mengalami depresi.

Jika ketakutan-ketakutan yang dirasakan memberikan gangguan perilaku berupa histeris, merasakan kejadian yang telah terjadi seolah terjadi kembali atau mimpi buruk yang seolah-olah nyata, sehingga orang tersebut berkeringat dan merasa sensasi tercekik, maka bisa saja orang tersebut mengalami Post Traumatik Syndrom Disorder atau yang dsingkat dengan PTSD.

Dan, jika seseorang yang mengalami bencana menjadi cemas setiap saat dan sulit tidur bisa jadi orang tersebut mengalami gangguan cemas.

Lalu hal hal apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi keluhan keluhan psikis yang terjadi?.

1. Perhatian, bentuk perhatian yang diberikan bisa di dapat dari tenaga medis, psikolog, psikiater atau relawan yang memiliki latar belakang ilmu konseling. Dapat mendengar keluhan dan kesedihan yang dialami korban bencana adalah obat secara mental agar emosi yang menghimpit dapat memberikan kelegaan setelah bercerita. Support secara mental dan emosional sangat berpengaruh terhadap cepat atau tidaknya korban bencana akan pulih. Ajarkan mereka mengambil hikmah dari kejadian bencana yang telah dialami, bimbing agar korban mambuat rencana kedepan, sehingga tidak terlalu terpuruk dengan perasaan sedihnya.

2. Dukungan keluarga, keluarga yang dimaksud bukanlah keluarga inti saja, keluarga jauh atau masyarakat sekitar juga bisa berperan sebagai keluarga sepenanggungan. Berikan dukungan kepada korban bahwa dia tidak mengalami ini sendirian dan yakinkan bahwa keluarga akan selalu mendukung dan tidak membiarkan korban menanggung kedukaan sendirian.

3. "Mindset" positif, ajak korban memperbaiki "pola pikir" yang bisa saja salah, misalkan korban menganggap bahwa bencana yang terjadi karena dosa atau kesalahannya dimasa lalu sehingga bencana adalah hukuman yang patut di terima. Lakukan "self healing" dengan mengatur napas dan menerima kesedihan serta kedukaan yang terjadi kemudian belajar perlahan mengikhlaskan kejadian yang menimpa dapat meringankan perasaan buruk yang tengah terjadi.

4. Kegiatan yang positif, melakukan kegiatan yang positif dapat membangkitkan semangat korban untuk melanjutkan hidup dengan semangat yang baik. Memperbaiki kerusakan rumah atau membuat kerajinan yang dapat dimanfaatkan serta membantu memasak di posko pengungsian dapat membuat korban merasa berguna dan mengalihkan pikiran pikiran negatif lainnya.

Akhirnya, memahami bahwa semua yang ada di dunia tidak semua dapat diprediksi dan alam serta isinya adalah titipan Tuhan akan meringan perasaan kita. Tidak semua hal dapat kita kontrol namun kita dapat memilih aktifitas positif serta pola pikir mana yang dapat mempercepat dan meringankan dalam melewati kesedihan maupun kecemasan. (*)

-----------
*) Penulis adalah Psikolog Klinis dan Hipnoterapis di Poli Psikiatri RSUD Wangaya Kota Denpasar, konsultan psikologi masalah anak dan remaja, dan penulis masalah psikologi klinis yang tinggal di Jalan Gunung Ringin III/6 (perumnas), Denpasar, Bali (081 999 481 222).
**) Simak Juga :
Baca juga: Menunjukkan apresiasi yang tepat
Baca juga: Menjadi Penyembuh Bagi Diri Sendiri (Self Healing)
Baca juga: Jika Kakak-Adik Suka Berantem
Baca juga: Kiat beradaptasi di lingkungan kerja baru
Baca juga: Aerophobia (takut naik pesawat)
Baca juga: Mengatasi Kecemasan Pasca Gempa
Baca juga: Psikolog-Dosen Komunikasi Bali motivasi peserta SMN Kaltim

Pewarta: Oleh Nena Mawar Sari S.Psi.,Psikolog,Cht *)
Editor : Edy M Yakub
COPYRIGHT © ANTARA 2025


  • Whatsapp
  • facebook
  • twitter
  • email
  • pinterest
  • print

Berita Terkait

Gempa bumi Lombok Tengah terasa hingga di Bali

Gempa bumi Lombok Tengah terasa hingga di Bali

18 Mei 2025 15:15

Keluarga akan naik motor ke Lombok untuk pemakaman Irma Lestari

Keluarga akan naik motor ke Lombok untuk pemakaman Irma Lestari

20 Februari 2023 06:25

Belajar kearifan dalam mitigasi bencana kepada Suku Sasak

Belajar kearifan dalam mitigasi bencana kepada Suku Sasak

20 Mei 2022 12:50

Gempa bumi magnitudo 3,8 landa Lombok Barat

Gempa bumi magnitudo 3,8 landa Lombok Barat

22 Mei 2020 07:06

Gempa Magnitudo 4,8 guncang Lombok Utara-sebagian wilayah Bali

Gempa Magnitudo 4,8 guncang Lombok Utara-sebagian wilayah Bali

12 Mei 2020 10:42

Gempa tektonik magnitudo 4,4 landa Karangasem-Lombok Utara

Gempa tektonik magnitudo 4,4 landa Karangasem-Lombok Utara

11 Mei 2020 08:05

Gempa berkekuatan 4,1 SR guncang Lombok Utara

Gempa berkekuatan 4,1 SR guncang Lombok Utara

27 April 2020 08:23

Lombok Utara diguncang gempa magnitudo 4,8

Lombok Utara diguncang gempa magnitudo 4,8

20 Maret 2020 07:50

Terpopuler

Kemenag: Murid madrasah di Jembrana Bali wajib bawa tumbler air minum

Kemenag: Murid madrasah di Jembrana Bali wajib bawa tumbler air minum

Dispar Bali tanggapi peringatan Australia pastikan turis aman asal patuh

Dispar Bali tanggapi peringatan Australia pastikan turis aman asal patuh

Disnaker Bali mencatat 100 pekerja pariwisata kena PHK dampak efisiensi

Disnaker Bali mencatat 100 pekerja pariwisata kena PHK dampak efisiensi

Kilau nikel di pelukan Raja Ampat

Kilau nikel di pelukan Raja Ampat

Pemkot Denpasar usulkan 2 WBTB untuk ditetapkan secara nasional

Pemkot Denpasar usulkan 2 WBTB untuk ditetapkan secara nasional

Top News

  • KKP puji terbentuknya forum lindungi ABK perikanan di Bali

    KKP puji terbentuknya forum lindungi ABK perikanan di Bali

    8 jam lalu

  • Pelajar Madrasah Jembrana buka pasar mini di sekolah

    Pelajar Madrasah Jembrana buka pasar mini di sekolah

    9 jam lalu

  • Dispar Bali tawarkan pola perjalanan wisata di BBTF 2025

    Dispar Bali tawarkan pola perjalanan wisata di BBTF 2025

    9 jam lalu

  • Kapolres Jembrana arahkan masyarakat gunakan pusat panggilan 110

    Kapolres Jembrana arahkan masyarakat gunakan pusat panggilan 110

    9 jam lalu

  • Pabrik Coca Cola Bali tutup akibat penjualan turun

    Pabrik Coca Cola Bali tutup akibat penjualan turun

    9 jam lalu

Antara News bali
bali.antaranews.com
Copyright © 2025
  • Top News
  • Terkini
  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • Updates
  • Business
  • Education
  • Tourism
  • Fokus Hoax
  • Sports
  • Taksu
  • Spectrum
  • Entertainment
  • Ketentuan Penggunaan
  • Tentang Kami
  • Pedoman
  • Kebijakan Privasi
  • BrandA
  • ANTARA Foto
  • Korporat
  • PPID
  • www.antaranews.com
  • Antara Foto
  • IMQ
  • Asianet
  • OANA