Jakarta (Antara Bali) - Bagi pemudik yang menyetir kendaraan pribadi,
sebaiknya kurangi konsumsi makanan dengan citarasa manis untuk
mengurangi risiko kelelahan.
"Kalau waktu perjalanan mudik lama, konsumsi terlalu banyak gula
bisa menyebabkan mudah lelah," ujar spesialis gizi, dr. Tirta Prawita
Sari, M.Sc.,Sp.GK di Jakarta, Sabtu.
Dia mengatakan, selain makanan manis, kurangi juga makanan dengan citarasa asin untuk mengurangi risiko dehidrasi.
"Jangan
terlalu banyak cemilan asin misalnya keripik. Penggunaan garam terlalu
banyak juga bisa menimbulkan dehidrasi," kata dia.
Tirta menyarankan, selama perjalanan mudik, sebaiknya konsumsilah karbohidrat kompleks, untuk mengurangi risiko kelelahan.
Di samping itu banyaklah mengonsumsi buah-buahan untuk mencukupi kebutuhan serat.
"Jangan terlalu banyak mengonsumsi yang manis-manis, seperti bolu-bolu, cokelat yang manis-manis," tutur dia. (WDY)
Mengapa Makanan Manis Tak Dianjurkan Saat Berkendara Mudik?
Minggu, 5 Juli 2015 13:34 WIB