Jakarta (Antara Bali) - Sebagian orang percaya bahwa bila terlalu sering
mengkonsumsi air es maka berat badan akan meningkat alias gemuk. Namun
ahli nutrisi menegaskan bahwa kepercayaan ini tak lebih dari sekedar
mitos.
"Air es biasa tidak ada hubungannya dengan tubuh menjadi gemuk. Kalorinya nol," ujar Astri Kurniati ST MAppSc, Nutrition and Health Science Manager dari Nutrifood Research Center dalam peluncuran buku "101 Mitos Kesehatan", di Jakarta, Rabu.
Mengutip hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism tahun 2006 lalu,
air es yang dikonsumsi tubuh justru akan dihangatkan sesuai dengan suhu tubuh, sehinga tidak mungkin membekukan lapisan lemak.
Itu
sebabnya, lanjut Astri, orang tidak perlu khawatir menjadi gemuk selama
air yang dikonsumsi adalah air bening dan tidak mengandung gula atau
berkalori tinggi.
Justru dalam buku "101 Mitos Kesehatan", air
es bisa membuat tubuh menjadi kurus. Hanya saja, strategi ini tidak akan
seampuh olahraga teratur serta pola makan yang sehat.
Meminum air es bisa membakar kalori, tapi kalori yang dibakar sangat kecil sehingga bisa diabaikan. (WDY)
Air Es Membuat Badan Gemuk?
Kamis, 4 Desember 2014 7:00 WIB