Denpasar (Antaranews Bali) - Jajaran Universitas Hindu Indonesia (Unhi) Denpasar mengundang masyarakat di daerah itu untuk ikut serta dalam kegiatan yoga gratis yang rutin dilaksanakan di halaman kampus setempat.
"Masyarakat umum, dari segala usia dan kepercayaan kami persilakan untuk datang. Kami rutin melaksanakan yoga secara gratis, setiap hari Sabtu pagi, di halaman kampus di Jalan Sanggalangit, Trengguli, Denpasar," kata Dr I Gusti Bagus Wirawan, instruktur yoga dari Unhi Denpasar itu, di Denpasar, Minggu.
Menurut Wirawan, peserta yoga akan merasakan sensasi keseimbangan fisik, psikis dan spirit menuju harmonisasi kehidupan karena peserta yang hadir diberikan Ata Yoga yang merupakan bagian dari yoga besar. Ata yoga lebih dikonsentrasikan pada gerakan tubuh, sehingga dalam latihan ada beberapa tahapan.
Pertama, diawali dengan melantunkan Gayatri Mantra sebanyak tiga kali, dan Pranawa Om sebanyak lima kali. Hal ini dimaksudkan membersihkan lima lapisan badan, yaitu Panca Maya Kosa.
"Untuk peserta non-Hindu, jangan khawatir, kami persilahkan melantukan sesuai ajaran masing-masing," ujarnya.
Pembersihan lapisan tersebut dianggap sangat penting untuk membersihkan diri dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, hingga menembus lapisan kebahagiaan.
"Pada dasarnya, yoga adalah ke dalam, mulat sarira (introspeksi), masuk ke lapisan badan itu sampai bertemu dengan sang jati diri untuk mencapai kesehatan dan kebahagiaan," ucap Wirawan.
Setelah itu, peserta diajak masuk ke tahap peregangan, yang bertujuan meregangkan semua otot organ tubuh. Peregangan berfungsi untuk mengeluarkan gas yang berlebihan di lambung dan persendian.
Selanjutnya, masuk ke gerakan Surya Namaskara, yakni pemujaan kepada Sang Surya melalui asanas. Versi Unhi disebut ada tiga jenis Surya Namaskara.
Tahap terakhir, adalah asanas, yang menyasar konsentrasi pada titik-titik otot. Meliputi, Wereksa Asanas untuk otot dan syaraf kaki, Tri Guna Asanas untuk menguatkan otot ginjal, Kemuka Asanas berkaitan dengan otot di dada paru-paru dan jantung.
"Setelah itu baru kita lakukan relaksasi untuk memberikan kesempatan bagi semua otot kita yang telah direfleksi tadi. Relaksasi juga bertujuan memberi kesempatan tujuh kelenjar endokrin untuk bekerja secara seimbang, sehingga tubuh sehat, pikiran tenang," kata Wirawan. (WDY)
Unhi Denpasar undang masyarakat ikut yoga gratis
Minggu, 18 Februari 2018 19:19 WIB